Traumacentrum Léonce Roels
Yoga
Lichaamsgerichte benadering van trauma
Groepslessen Yoga
Your body exists in the past and your mind exists in the future. In Yoga they come together in the present. B.K.S. Iyengar
Waarom?
Ieder van ons wordt op één of andere manier geconfronteerd met trauma, met kwetsuren. Het verlies van een naaste, een job, je wordt geconfronteerd met fysieke beperkingen. Je bent slachtoffer van een auto-ongeluk, een misdrijf of misbruik,… Alle kwetsuren, hoe klein ook, hebben een impact op ons lichaam. Wanneer we deze ‘beschadigingen’ op dat moment niet op een adequate manier kunnen verzorgen, worden deze onbewust opgeslagen in ons lichaam, waardoor we heel plots of na een lange tijd sluimerende klachten beginnen te ontwikkelen.
Door middel van groepslessen versterken we het individueel proces. Er is een open groep, met focus op yoga-oefeningen, waarbij een wekelijkse instap mogelijk is, en we bieden ook een traject van 8 weken aan, in besloten groep, waarbij ook dieper wordt ingegaan op de impact van trauma. In iedere groep wordt er oog gehouden voor veiligheid en vertrouwen.
Voor wie ?
Volwassenen met stress- en angst gerelateerde fysieke klachten, vermijdingsgedrag, concentratieproblemen, slaapproblemen, negatieve stemmingen, flash backs, moeite hebben met het ervaren van positieve emoties,…
Trauma is a fact of life. It does not, however, have to be a life sentence. Peter A. Levine
Wat is ons aanbod ?
Trauma sensitieve yoga
open groep
Met behulp van zachte yoga-oefening gaan we bewust worden van onderhuidse spanningen en deze op een gecontroleerde en veilige manier loslaten.
De focus van deze yoga-lessen ligt niet op lenigheid of stevigheid, maar op gewaarworden, op energie verplaatsen van een externe focus naar een interne beleving.
Door deze yogalessen leer je de regie van je leven weer in handen te nemen.
Het doel van trauma sensitieve yoga:
- (opnieuw) een betere connectie krijgen met het lichaam
- Vermindering van fysiologische en somatische klachten (zoals angst en depressie)
- Betere regulatie van emoties
- Groter gevoel van eigenwaarde
- Meer in het ‘hier-en-nu’ aanwezig zijn
Geen voorkennis van yoga vereist!
Cursus 'Leren omgaan met trauma’
beperkt aantal deelnemers
Met deze cursus gaan we gedurende 8 weken aan de slag hoe ons lichaam en geest bepaalde patronen vasthouden en hoe we deze op een gedoseerde manier kunnen loslaten, waardoor de fysieke – en de daarbijhorende psychische klachten verminderen en we meer gewaar worden in het ‘hier en nu’.
Indeling van de cursus:
- wat doet trauma met het lichaam?
- welke impact heeft het trauma op mijn dagelijks leven?
- aanleren van methodieken (o.a. yoga, ademhalingsoefeningen, relaxatie,…) om op een gedoseerde manier stress en spanning te reduceren
- zelfregulatiesysteem beter leren hanteren
Léonce Roelstraat 7 , 9620 Zottegem ……… info@centrumpsychotrauma.be ……… 0468 / 41 65 47